Morelia, Michoacán, a 2 de julio de 2019.- La actividad física genera beneficios a la salud de las personas, y en las mujeres embarazadas, es tan importante como los cuidados prenatales realizados por el médico, por lo que la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) invita a las michoacanas a practicar alguna de las recomendaciones emitidas por el propio personal médico.
Los efectos positivos de la actividad física, al menos tres veces por semana, durante la gestación, impactan directamente en una mejor función cardiovascular, mayor elasticidad en las articulaciones, menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, control del peso corporal y menor tasa de síntomas depresivos y de insomnio.
Algunas de las actividades físicas recomendadas en el embarazo son las caminatas de unos 20 o 30 minutos, la natación es un excelente ejercicio cardiovascular y ayuda a tonificar los músculos sin forzarlos, y la práctica de yoga que mejora la flexibilidad, el equilibrio corporal y la circulación.
Las actividades que no se recomiendan en el embarazo son aquellas que pueden ser peligrosas o que conllevan riesgo de caídas y lesiones, por lo que es importante seguir las indicaciones del médico, ya que es quien determina cual es mejor según el caso de cada embarazada.
Actividad física, importante para un embarazo saludable
Ciruela mexicana dulce y jugosa
El ciruelo fue introducido a América desde Europa en tiempos de la colonia, y se sembraba en huertos de misiones y haciendas, principalmente en Estados Unidos y posteriormente se extendió hasta nuestro país.
Hoy en día este fruto se produce en diferentes estados de la República según la variedad, por ejemplo, la denominada ciruela española se cosecha principalmente en Chiapas, Hidalgo y Michoacán.
La época de cosecha para el ciruelo, depende de la variedade, va desde la primera semana de mayo a la segunda de julio, y en algunos casos hasta agosto.
Propiedades:
La ciruela, como la mayoría de las frutas, está constituida principalmente por agua, hidratos de carbono, y su contenido en proteínas y grasas es prácticamente nulo.
Su riqueza reside en el contenido de fibra y otros elementos protectores como lo son los antioxidantes y las ciruelas contienen varios como: la provitamina A, las antocianinas, algunos polifenoles y taninos, que le dan su característico color rojo y en ocasiones morado.
Además, las ciruelas son ricas en potasio, mineral que favorece el equilibrio de minerales en las células y con ello ayuda a tener un mejor control del sodio en la sangre.
Consumo:
Como la mayoría de las frutas, se recomienda consumir la ciruela fresca, bien lavada y es una excelente opción para consumir rápidamente entre comidas, pero también se puede consumir en mermeladas y jugos.
Cuando la ciruela se consume desecada, es decir, como ciruela pasa, disminuye su contenido de algunos antioxidantes, sin embargo algunos siguen estando activos y es una opción para alcanzar las más de cinco porciones o 400 gramos mínimos al día que nos recomiendan los expertos.
Radio Educación presentará la exposición Virgilio Caballero
La muestra fotográfica será en homenaje al investigador y periodista, por su labor como defensor de la libertad de expresión.
Como una de sus actividades de Vinculación con la sociedad, Radio Educación presentará la muestra fotográfica Virgilio Caballero: Faro de los medios públicos, cuyo acto inaugural tendrá lugar el jueves 4 de julio a las 19:30 horas, en el espacio cultural “Mtra. Ma. Del Carmen Millán”, Se contará con la presencia de Jesús Casilla Álvarez, colaborador de Caballero por más de cuarenta años; el diputado Jesús Ricardo Fuentes Flores, y Rubén Caballero, hijo del homenajeado.
Virgilio Caballero Pedraza (1942-2019) fue maestro normalista, antropólogo, periodista, creador de Sistemas de Radio y Televisión de Servicio Público, funcionario público y legislador en la última etapa de su vida, función desde la que impulsó la independencia editorial, autonomía de gestión financiera y reglas claras de transparencia para Radio Educación mediante una iniciativa de Ley Orgánica para la institución.
Caballero Pedraza fue uno de los estudiosos y críticos de medios de comunicación más destacados de los años recientes en nuestro país y Radio Educación tuvo el honor de contar con su colaboración en el programa semanal de análisis político Punto de Encuentro, junto con Miguel Ángel Granados Chapa, Ricardo Rocha y Javier Solórzano, en una serie que se transmitió de 2004 a 2006.
Como una secuencia lógica, sus estudios académicos y superación profesional obedecieron al espíritu de justicia y democracia que se fortalecía al paso del tiempo, enfocándose posteriormente a los medios de servicio público. Con mirada crítica, estableció que dichos medios tienen la obligación de expresar a la sociedad, de servirla en todos los aspectos: cultura, política, convivencia y valores democráticos.
Colaborador en múltiples programas y medios mexicanos como periodista y analista, presentó 31 iniciativas de ley en la LXIII Legislatura de la Cámara de Diputados, entre ellas: el derecho de la mujer a una vida libre de violencia; el combate a la corrupción; protección a periodistas; democratización de los medios de comunicación; garantía a la libertad de expresión y el derecho de comunicación de los pueblos y las comunidades indígenas.
La exposición fotográfica en su memoria estará abierta al público hasta el martes 30 de julio, en un horario de 10:00 a 18:00 horas.
Docentes del Conalep fortalecen habilidades didácticas
Morelia, Michoacán, a 2 de julio de 2019.- Es tarea del Colegio de Educación Profesional Técnica del Estado de Michoacán, Conalep, incrementar la calidad educativa a través del proceso de enseñanza-aprendizaje y conducente a la formación integral; lo que representa más y mejores oportunidades para las y los estudiantes.
José Francisco Salazar García, director general de este subsistema, destacó que, por esta razón, del 25 al 28 de junio se llevaron a cabo los cursos intersemestrales con la finalidad de fortalecer las habilidades de los más de 520 académicos, que imparten clases en los 13 planteles Conalep en el estado.
El curso -unificado para todos los maestros-, que llevó por nombre “Preparación para la Alineación de la Planeación Didáctica, Plan de Sesión y las Habilidades Socioemocionales”, tiene el propósito de considerar los elementos curriculares para diseñar estrategias educativas, que favorecerán la transversalidad y la generación del aprendizaje significativo en los estudiantes, agregó el titular de Conalep Michoacán.
Concluyó que, al coadyuvar en la formación profesional de los maestros, se refrenda el compromiso de la actual administración estatal de trabajar por una educación de calidad para los jóvenes.
Guardia Nacional vendrá a sumar en combate a la delincuencia
Morelia, Michoacán a 2 de julio de 2019.- Tras saludar el arribo de los elementos de la Guardia Nacional, el gobernador de Michoacán, Silvano Aureoles Conejo, aseguró que la presencia de la nueva corporación policíaca sumará a los avances que se han logrado en la entidad con la implementación del Plan Integral de Seguridad.
“Sólo mediante la coordinación de acciones y voluntades, es como podremos hacerle frente al flagelo de la delincuencia en Michoacán, de lo contrario, sólo quedará en esfuerzos aislados”, precisó el mandatario estatal.
Aureoles Conejo encabezó este martes la reunión semanal de la Mesa Estatal de Coordinación para la Seguridad donde reiteró que la seguridad de las y los michoacanos es una prioridad para su gobierno.
Por ello, el gobernador michoacano puso a disposición de la Guardia Nacional, la infraestructura de los cuarteles regionales, construida en los últimos tres años, con la finalidad de que los elementos cuenten con hospedaje y una correcta concentración para el despliegue de las acciones operativas.
Agregó que con la implementación del Plan Integral de Seguridad, en su segunda fase, la coordinación con la Guardia Nacional no iniciará de cero, pues ya son 5 regiones del estado las que cuentan con la presencia de policías debidamente acreditados y certificados mediante los exámenes de control y confianza.
“Tengo la certeza de que, con la llegada de la Guardia Nacional, más la Policía Michoacán y los elementos municipales debidamente certificados, mejorarán las condiciones de seguridad para las y los ciudadanos”, finalizó el mandatario.
Entrega Gobierno de Morelia uniformes a trabajadores de Residuos Sólidos
Morelia, Mich., a 02 de julio de 2019.-En reconocimiento al esfuerzo diario que realizan los trabajadores municipales, el Ayuntamiento de Morelia entregó 140 uniformes a empleados del departamento de Residuos Sólidos.
El acto estuvo encabezada por el secretario de Servicios Públicos Municipales, Ramón Baltierra Sánchez, el director de Residuos Sólidos, Esteban Luna González y el dirigente del Sindicato de Limpia y Transportes, Marco Antonio Solórzano Orozco, quien agradeció el respaldo irrestricto del alcalde, Raúl Morón Orozco, por mejorar las condiciones laborales de la base trabajadora.
En este tenor, Ramón Baltierra subrayó que para la actual Administración no hay distingos hacia quienes integran el equipo de trabajo, ya que todos desarrollan un papel fundamental en la atención que se brinda a los morelianos.
«Queremos que así como cuenten con las herramientas adecuadas para cumplir con sus funciones, también porten una vestimenta en buenas condiciones», subrayó el Secretario de Servicios Públicos Municipales.
Agregó que con esta entrega de uniformes, se dignifica la labor que realizan los empleados de Residuos Sólidos que a diario salen a las calles y plazas públicas para mantener a Morelia limpia.
Recibe Presidente de la Mesa Directiva informe del Fiscal Anticorrupción
Morelia, Michoacán, a 02 de julio del 2019.- El Presidente de la Mesa Directiva del Congreso del Estado, diputado Antonio Salas Valencia, recibió de manos del Fiscal Anticorrupción, Alejandro Carrillo Villanueva, el primer informe detallado de las actividades realizadas por la fiscalía.
Durante la recepción, el legislador reconoció el trabajo realizado, así mismo que se cumpla en tiempo y forma con el informe de actividades, además aseguró, que es un compromiso de la Septuagésima Cuarta Legislatura, llevar a cabo las acciones correspondientes para terminar con la corrupción, un flagelo de la sociedad.
Salas Valencia, comentó que el informe se dará a conocer en el Pleno Legislativo, ello debido a que es un tema importante en el que los diputados están interesados en conocer las actividades que se realizan, así como seguir el trabajo legislativo para terminar con los vicios de la corrupción.
Puntualizó que es importante que haya un organismo especializado en la materia y que pueda estar con los reflectores hacia las personas que desempeñan diversas funciones y se prevengan posibles conductas de corrupción.
El Fiscal Alejandro Carrillo, apuntó que la entrega del informe al Poder Legislativo es en cumplimiento del artículo 35 de la Ley Orgánica de la Fiscalía Anticorrupción y comprende las actividades realizadas de abril del 2018 al mes de marzo del presente año.
Se compromete Humberto González a trabajar para tener mecanismos
Morelia, Michoacán a 2 de julio de 2019.- Con la finalidad de que Michoacán se transforme en un polo de desarrollo para la industria de la construcción resulta fundamental buscar herramientas jurídicas que permitan garantizar mejores controles en materia de transparencia y rendición de cuentas durante los procesos de licitación y adjudicación de obra pública, sostuvo el diputado local Humberto González Villagómez.
En el marco de la reunión con integrantes de la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC), el diputado Humberto González señaló que Michoacán tiene la capacidad de posicionarse como el destino predilecto para la inversión de obras de infraestructura, siempre y cuando se refuercen los mecanismos jurídicos de los procesos de adjudicación.
El también integrante de la Comisión de Desarrollo Urbano, Obra Pública y Vivienda escuchó las necesidades del sector de la construcción en la entidad, ante lo cual se comprometió a legislar en favor de la industria, al reconocer que el rubro de la construcción representa al año una inversión de 5 mil 136 millones de pesos para la entidad.
«Michoacán requiere de transparencia y en el caso de la construcción no es una excepción, hay que brindarles mecanismos que le permita a la industria desarrollarse adecuadamente», sostuvo.
Además, consideró necesario contemplar mecanismos que permitan mejorar los procesos de generación de fondos para la inversión de infraestructura y obra pública, para así convertir a Michoacán en un polo de desarrollo urbano.
El legislador local manifestó que es de vital importancia que los agremiados de la industria de la construcción se sumen a los esfuerzos en la lucha contra la corrupción, al señalar que corresponde a todos frenar este flagelo.
Además será indispensable que la CMIC genere manuales de integridad que se adecuen y propongan mecanismos internos para garantizar una política integral de combate a la corrupción.
En la reunión estuvieron presentes el legislador local Humberto González Villagómez, Antonio Jesús Tinoco Zamudio Tesorero del CMIC, Alejandro Vargas Acosta, vicepresidente de enlace legislativo, Francisco Guillermo Mazier Atala, coordinador del FIDEPROY y del Consejo Estatal de Infraestructura, Eduardo Mendoza Barajas Secretario del CMIC, Mauricio Villaseñor Ponce de León, coordinador de enlace legislativo y gobierno y Cristóbal Vázquez Castellanos, vicepresidente de municipios.
“Menos cintura por tu salud”
Morelia, Michoacán 02 de julio del 2019.-Acercar información nutrimental así como crear buenos hábitos alimenticios entre la población, es la tarea fundamental de la jornada “Menos cintura por tu salud”, con la cual la Dirección de Salud Municipal, a cargo de Daniela Díaz Durán, pretende disminuir el índice de enfermedades derivadas por sobrepeso en el municipio.
Mediante acciones de control alimenticio y prevención de enfermedades crónico degenerativas como lo son diabetes, hipertensión, obesidad o síndrome metabólico, se pretende inculcar a la población la necesidad de un estilo de vida saludable, ya que este un tema alarmante no solo en el país sino en el mundo.
En este sentido, la jornada “Menos centímetros por tu salud” se realiza con el objetivo de determinar los valores de Índice Cintura Cadera (ICC) en la población, la cual se encarga de proporcionar al interesado los niveles de grasa intra abdominal, que se relaciona con el perímetro de la cintura y cadera, y que a su ves ayuda a determinar si el paciente presenta riesgo de padecer las enfermedades antes mencionadas o incluso algún riesgo cardiovascular aumentado.
En un primer momento, el programa de nutrición atenderá la comunidad de Tacícuaro, del 1 al 31 de julio de 8:30 a 14:00 horas, donde a la par se asistirá a pacientes con alguna enfermedad ya detectada que no lleven un correcto régimen alimenticio; siendo la comunidad de San Bernabé, ubicada al noroeste de la ciudad, la próxima beneficiada arrancando acciones el próximo 17 de Julio.
Con estas acciones, la Secretaría de Bienestar y Política Social, a través de la Dirección de Salud Municipal, atiende las instrucciones del presidente municipal Raúl Morón Orozco en lo referente a la salud de la ciudadanía, refrendando con ello el compromiso de generar condiciones óptimas de vida a todos los habitantes de la capital michoacana.
Diego Ayala, representará a México en concurso internacional de elaboración de bebidas
Morelia, Michoacán, a 2 julio 2019.- Diego Ayala, egresado de la licenciatura de Gastronomía de la Universidad Tecnológica de Morelia (UTM), representará a México en concurso internacional de bebidas. En octubre, partirá a los Alpes Franceses de Europa Central, para defender al talento mexicano.
Luego de obtener el primer lugar en el Premio Nacional de Bebidas, desarrollado hace un par de semanas, Diego compartió su entusiasmo por tomar parte en este concurso donde se parte sobre la base de bebidas preparadas con diversos productos y comentó que ya trabaja en la propuesta que presentará en el certamen internacional.
La temática del Premio Nacional explicó el ganador, fue para resaltar la elegancia francesa, tomando en consideración una marca fabricante de jarabes o saborizantes para la elaboración de bebidas en 1883, la idea fue preparar un coctel con cuatro réplicas que degustó un jurado especializado, con experiencia en el giro de los bares.
“Decidí participar con una bebida que nombré The Pinky Fantasy, compuesta por vodka agridulce y un licor de flor de sauco, ambos de origen francés, haciendo uso de las marcas patrocinadoras Routin 1883, con jarabe de fresas y de rosas con una pizca de jugo de limón, para tener un mejor balance en el sabor”, manifestó orgulloso Diego Ayala.
El apoyo del establecimiento donde actualmente labora, y de sus mentores fue fundamental, agradeció el ex alumno de la UTM, quien rememoró sus orígenes en el municipio de Yurécuaro y luego cuando estudió la Licenciatura de Gastronomía en la Universidad Tecnológica de Morelia, carrera que lo ha visto crecer; a las nuevas generaciones, las exhortó a no rendirse “los sueños si se cumplen, pero denle duro…soy egresado de la Universidad Tecnológica de Morelia, aunque cuando egresas, la vida es completamente distinta que dentro de las aulas”.
Orgulloso de su premio y de su origen ahora como exalumnos de la UTM, Diego Ayala si bien reconoce que en todas instituciones se viven situaciones difíciles “no es motivo para desanimarse, siempre tenemos que ser curiosos, humildes y busquen saber un poco más, ya que en la escuela solo te dan una pequeña «embarradita» para que se preparen y enfrenten la vida real; al terminar la universidad deben trabajar, por lo que tienen que aprovechar preparándose más”.