El Perdón:
En el día a día todas las personas estamos expuestos a sentir sentimientos y emociones negativas ante situaciones que nos hacen daño, no nos gustan, nos hacen sufrir, etc. Y por ello es importante que toda persona sepa perdonar.
Cuando perdemos seres queridos o nos separamos de alguien amado, es importante perdonar. De hecho es parte de una de las fases de duelo en la tanatologia.
¿QUÉ ES EL PERDÓN?
Es un acto necesario para la libertad emocional y psíquica. Con ello puedes avanzar a la plenitud humana. El perdón es cancelar deudas. El perdón se ejecuta con lógica o sin lógica, se lo merezca o no. Comúnmente el perdón es necesario ponerlo en práctica con personas con las que hemos producido algún tipo de apego.
¿PARA QUÉ SIRVE EL PERDÓN?
Sirve para sanar pasados dolorosos, situaciones complicadas y procesos de perdida que generaron conflictos internos.
¿QUIÉN PUEDE EJECUTAR EL PERDON?
Toda persona que necesite tener una vida y maduración plena.
5 PASOS PARA PERDONAR.
1.- PERDONA A SOLAS.
Es necesario perdonar a la persona o situación a solas. No exhibas a la persona a perdonar. En caso de que aquella persona ya no este, perdona a solas desde tu corazón.
2.- EXPRESA TUS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
Hay personas que no quieren llorar porque les avergüenza ser débiles, pero expresar los sentimientos no es un signo de debilidad. Los sentimientos son parte de la humanidad y tienen una función física, emocional, psíquica y espiritual. Para perdonar es importante expresar lo que sientes, esto es parte del perdón.
3.- RECONOCE EL DAÑO.
Existen personas que minimizan o evaden lo que les dolió. También hay personas que justifican a otros por que hayan actuado mal. Recuerda que justificar, minimizar, evadir y decir que no pasa nada es Falta de perdón y para perdonar es necesario que reconozcas lo que sucedió, el daño.
4.- RESPONDE ¿PARA QUE SUCEDIÓ?
Reconoce que te ha enseñado lo que tendrías que perdonar, reconoce y responde porque tú crees que la vida ha permitido que esto pase, entonces le darás un sentido a lo que perdonas.
5.- CANCELA LA DEUDA.
Esto significa que nunca más volverás a tocar este error o este daño ya que has cancelado la deuda y significa que no habrá más reproches porque sabes que ya no existe deuda alguna. Perdonar es quitarle la pena al otro.
Sé que es difícil elaborar el perdón a solas, por ello es necesario que acudas a terapia. A veces incluso no es difícil perdonar, pero se te olvida lo que debes perdonar. Es importante que hagas conciencia de tu salud mental.
Mtra. Thania Bravo Durán
Directora del Centro Tanatologico de Morelia, Centro Tanatologico de Querétaro y Centro de estudios de posgrados en México.
Citas al 4433009727
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